對於很多女生來説，都想讓自己身材達到一米七，因為一米七的身材，才能看上去更加的有氣質，所以身高達不到一米七的女性，為了儘快的讓自己通過科學的方法鍛鍊，讓自己儘快地增高，就想具體瞭解一下女生長高的科學方法，為了你能儘快瞭解，就來看看下面介紹。
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爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長;如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
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做適量運動
男生可以做俯卧撐，女生可以做仰卧起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起牀後和晚上睡覺前做就可以了。
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運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
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多吃魚
為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
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喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
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保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起牀是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
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你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下一個創造奇蹟的就是你哦。
女生長高的科學方法，以上就為很多的女生做了具體的介紹，所以對於很多現在還不夠高的女生，可以通過對以上所介紹的內容，然後嘗試着通過運動，通過補充營養，通過合理的睡眠，讓自己的身材儘快的達到一米七，這樣才能讓自己更自信。
