其實我們知道的，生病的時候不積極需藥物的治療。而且生活中的飲食的調節和運動方面的調養其實也是一個很關鍵的事情的了。而且一旦人們已經有高血脂的時候，需要進一步的飲食方面的調節的了。很多人搞不懂到底怎麼調養身體比較好。血脂高如何調養我們的身體才會更加的健康。
洋葱
洋葱是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋葱中含有一種洋葱精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來説是理想的食物。
茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
可使動脈脂質沉着減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。
植物油
含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
大豆
每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
温馨提醒：一一旦有高血脂的問題的時候，那麼其實可以吃一些新鮮的辣椒的了。因為辣椒是一種含維生素C的比例是比較高的食物的餓了。要知道的，其實如果攝入一些維生素C的時候，那麼往往可以進一步去改善機體微循環，而且禁燒高血脂。
