相信大家肯定都知道耳朵對於我們的重要性吧，我們的耳朵是主要的感覺器官，如果我們的耳朵出現了問題，那麼不但會給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的聽覺，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意保護好自己的耳朵，耳鳴是耳朵疾病的一種，下文我們介紹一下治耳鳴的有效方法是怎樣的。
耳鳴的“習服療法”
耳鳴習服療法又稱耳鳴習慣療法，是指對耳鳴的適應或習慣。該療法的主要內容包括噪聲不全掩蔽、放鬆訓練、心理調整和轉移注意力等。耳鳴是一種主觀感覺，其發病機制不清楚，可能是內耳血管缺血、聽神經放電活動異常增加、鈣內環境穩態失衡等等。臨牀上，醫生尚不能客觀判斷患者是否確實有耳鳴。耳鳴的病因也十分複雜，耳部的和全身的疾病均能造成耳鳴。耳鳴習服療法要求耳鳴患者堅持訓練1～2年才能達到完全適應或習慣。
耳鳴不全掩蔽
用外界噪聲掩蔽耳鳴稱為耳鳴掩蔽療法。常用的外界噪聲發生裝置有耳鳴掩蔽器和助聽器、隨身聽、家用錄放機等，所發出的噪聲可以是各種頻率成分都有的白噪聲，也可以是有中心頻率的窄帶噪聲。後者的掩蔽效果最好。但由於許多人的耳鳴音調難以匹配，所以，耳鳴掩蔽器產生的噪聲多為白噪聲。不全掩蔽是指用低強度噪聲不完全掩蔽耳鳴，噪聲強度以剛剛聽到為準，不要太大。目的是讓患者逐漸習慣和適應與耳鳴相似的外界噪聲，並避免噪聲加重或造成新的損害。建議每天最少掩蔽6小時以上，每次掩蔽時間不超過1小時，休息10～20分鐘後再進行下一次掩蔽。由於噪聲強度非常低，所以，工作、學習和其他活動時都可以掩蔽。
放鬆精神
情緒緊張可以導致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑鬱等情緒。耳鳴習服療法強調放鬆訓練，目的是讓患者得到身心鬆弛，因此，又稱鬆弛療法。方法是：閉目靜坐或平卧，用意念控制神經和肌肉的緊張性，先從頭皮、額部、面部肌肉開始放鬆，逐漸將上下肢、胸部乃至全身的肌肉放鬆。
轉移注意力
這是非常關鍵的一步，就是不管何時何地何種情況下，一旦想到耳鳴，你能立即把注意力轉移到其他事情上，比如聽音樂、讀書、看報等等，分散對耳鳴的注意力，使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經瘤、耳硬化，高血壓病、高血脂症、頸椎病等引起時，首先要治療原發疾病。由中耳肌肉活動或血管結構、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴，在中耳疾病治癒後，耳鳴會很快消失。只有在病因不明或病因治癒後仍遺留耳鳴時才考慮採用本療法。
在上面的文章裏面我們介紹了耳朵對於人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己耳朵的健康，耳鳴是一種耳朵疾病，上文為我們詳細介紹了治耳鳴的有效方法是怎樣的。
