高血壓是生活中比較常見的疾病，不僅給患者的健康造成了及其嚴重的傷害，而且影響了正常的生活。在患上高血壓之後，對於飲食的要求是很重要的，患者一定要做好這方面的細節問題，爭取高血壓得到有效的控制。那麼，高血患者菜譜有哪些？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
週一
早餐：牛奶燕麥粥(超市買燕麥片放鍋裏煮好，等温度稍微降點加入牛奶)
雞蛋1個(用水帶殼煮熟)
(餐後1小時可以加一個水果，比如蘋果)
午餐：蒜泥海帶
胡蘿蔔炒肉絲
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：水煮玉米一根
涼拌黑木耳或者清炒生菜
飯後半小時出去快走30分鐘以上。
週二
早餐：雜糧麪包
豆漿
番茄
(餐後1小時可以加一個水果，比如香蕉)
午餐：水煮河蝦(3兩左右)
清炒西蘭花
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：洋葱炒雞蛋
小米粥
週三
早餐：菜包2個
豆漿一杯
(餐後1小時可以加一個水果，比如獼猴桃)
午餐：冬瓜排骨湯
炒四季豆
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：炒豆芽菜
白菜肉絲
一碗米飯
週四
早餐：煮玉米一根
豆漿一杯
(餐後1小時可以加一個水果，比如橙子)
午餐：蘑菇雞片
海帶湯
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：芹菜香乾
玉米蝦仁
一碗米飯
週五
早餐：燕麥核桃粥
脱脂牛奶
(餐後1小時可以加一個水果，比如柿子)
午餐：紅燒魚
清燉白菜
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：茭白炒肉絲
紫米粥
週六
早餐：雜糧麪包
脱脂牛奶或者豆漿
(餐後1小時可以加一個水果，比如木瓜)
午餐：西芹百合
蘿蔔排骨湯
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：韭菜雞蛋
一碗米飯
週日
早餐：南瓜粥
涼拌海帶絲
(餐後1小時可以加一個水果，比如火龍果)
午餐：清蒸魚
炒菠菜
一碗米飯
(餐後半小時可以加一杯酸奶)
晚餐：番茄炒雞蛋蓋澆面
上面就是對高血患者菜譜有哪些的介紹，希望對大家的認識有幫助。高血壓給我們的健康造成了威脅，在患上這種疾病之後，除了要積極地進行治療之外，一定要做好平時的飲食工作，適當的進行身體鍛鍊，保持好的心情，這樣疾病也可以得到非常不錯的治療。
