我們知道，其實很多朝九晚五的上班族的話，陸陸續續都會有不同程度的肩膀疼痛的問題的了。一旦病人是肩膀方面隱隱作痛的症狀和痠痛的症狀的時候，那麼往往也是會感覺到不舒服的了。如果一個人對着電腦的話，卻還感覺到肩膀很痛，那麼不是一個舒服的感覺。到底怎樣治療肩膀疼痛
肩膀痛的症狀往往是肩周炎的了。而且目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
如果是肩周炎的問題的時候，那麼其實需要積極的治療的。一般話，如果是去採用一些自我按摩的話，那麼其實往往是可以緩解的了。但是要知道的，一旦是堅持1～2個月的話，那麼才會有較好的效果。
