肩膀痠痛，是很多人在生活中都會出現的一種症狀。現在年輕白領越來越多，他們長時間坐在電腦前面工作，很容易出現肩膀痠痛的症狀，這是需要引起朋友們重視的。因為長時間的肩膀痠痛有可能是疾病的徵兆，需要正視起來。那麼，該如何治療肩膀痠痛呢，下面一起來看這篇文章瞭解一下，希望對您有所幫助。
一、改善肩膀痠痛的3個方法
1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。
3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
二、治療肩膀痠痛的簡易穴道療法
治療肩膀痠痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。
用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
三、治療穴位及刺激方法
肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
還可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。
肩膀的痠痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
以上便是關於如何有效治療肩膀痠痛方法的介紹，希望看完以後能夠對您有一定的幫助。身體健康是人所擁有的最大財富，所以我們應該為了自身的健康，多一些對健康常識的瞭解。只有這樣，才能夠有效保障我們及家人的健康，從而更好的生活。
