生活條件越來越好，人們飲食方面也越來越趨於高糖高油高脂肪，飲食不均衡導致很多疾病，營養是人體日常活動所需的必要條件，均衡的營養能保證人們的身體健康，提供人體所需的動力，青少年時期是人生最重要的生長髮育的階段，均衡的營養就更為必要了，很多青少年偏食只增加體重身體卻不長還有甚者得了低血糖等病症，那麼青少年低血糖怎麼辦？
低血糖要少食多餐。自古以來，一日三餐就已經成為一個自然規律，然而對於低血糖的人來説，少食多餐才是正確的選擇，每天最好可以吃6~8頓為宜。高纖維食物可以穩定體內的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩定血糖，吃飯前半個小時都會先攝入一定量的高纖維食物，對於血糖的控制確實有很大的幫助。
低血糖會出現的症狀，會有虛汗還會腦暈；心跳加快；眼冒金花；顫抖；飢餓感；無力；手足發麻；説話含糊不清；煩躁；性格改變；定向障礙；癲癇發作；昏迷。對於一般15分鐘內症狀緩解，不緩解應到醫院處理：方糖或果糖1-2粒；小食：麪包1-2片、或餅乾5-6塊；果汁或含糖飲料需要半杯；飯、粉、面一小碗。
平時要注意：按時進食，生活規律；不可隨便增加藥量；每次用胰島素均應仔細核對劑量；運動量恆定；常測血糖；隨身帶糖果以備用。
青少年學業和運動都需要很多的營養，平時一定要注意調整正確科學的飲食和作息習慣，早飯一定要吃，早飯能夠提供人體一天所需的營養，避免出現低血糖的情況，如果出現了低血糖的一系列症狀平時就更要注意，按時吃飯，身上帶些糖或者零食，在緊急狀態時可以使用，適當進行運動，不要在烈日下暴曬。
