青少年是正處於發育的一個階段，只有這個階段發育良好，對於青少年之後的身體發育塑形才會好。但是很多青少年在這個階段都會出現低血糖的情況。低血糖的話就一定要少吃多餐，並且要多吃一些高纖維的食物，這樣才可以增加體內的血糖，下面就就具體的來了解一下青少年低血糖吃什麼好。
自古以來，一日三餐就已經成為一個自然規律，然而對於低血糖的人來説，少食多餐才是正確的選擇，每天最好可以吃6~8頓為宜。除了上面説的還有個非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在於高纖維食物可以穩定體內的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩定血糖，吃飯前半個小時都會先攝入一定量的高纖維食物，對於血糖的控制確實有很大的幫助。
穀類：大麥，燕麥，蕎麥，高糧，糙米，麥麩，薏米等。
蔬菜：筍類最高，胡蘿蔔，青豆，豇豆，黃豆芽，韭菜，大蒜苗，黃花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，萵苣，辣椒等。
水果：火龍果，木瓜，山楂，杏幹，梅乾，橄欖等。
青少年因為正處於快速發育的階段，所以飲食方面一定要及時的補充到位。特別是對於低血糖的青少年來説，多補充一些糖分攝入的食物是沒有影響的，很多家長就會擔心攝入太多高熱量的食物會影響孩子的身材發育。只要合理的少食多餐，加上一定的鍛鍊是不會產生影響的！
