腸胃使我們人體來吸收食物中影響成分最重要的器官，一旦腸胃生病了，那麼整個人的精神都會衰弱下來。很多朋友對於腸胃不好並不太重視，很多人都是疼得時候就吃藥，不疼的時候就不管了，等到胃炎、腸炎等疾病出現時才後悔。腸胃不好平時就要做好調理，讓自己的身體時刻處在健康狀態。那麼，腸胃不好怎麼辦怎麼調理？
腸胃不好怎麼辦怎麼調理？對於答案，我們往下面看看。
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物。
2.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋葱炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
3.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食， 晚上5點過後不吃。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響腸胃。
4. 生菜類食物可多攝取，它天然酵素補充的最佳來源。生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。
我們一定要愛護我們的身體，金錢可以買來很多東西，但是金錢買不來健康。現在腸胃不好不進行調理，等到病情嚴重時，可能花再多的錢都買不回一個健康的腸胃。做好腸胃調理，告別腸胃不好，讓我們健康的迎接每一個明天！
