喉嚨發炎頭疼都是感冒的症狀表現，出現這種情況的主要原因可能是由於天氣突然變了，很多人還沒有適應就導致了自己出現了風熱感冒和風寒感冒，風熱感冒和風寒感冒也是不同的，需要採取不同的治療方法，趕快來熟悉一下喉嚨發炎頭疼的治療方法吧，幫助我們去除疾病。
1.聳聳肩使你的頭皮放鬆 沿着頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。
2.擁有節奏的呼吸來緩解自己 當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。
3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。
4.用手指進行按摩治療 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。
5.用規律性的鍛鍊來預防頭疼 輕鬆活潑的步行能擺脱日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
6.頭疼的話，飲食上調理應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、這對緩解頭痛有一定作用。要注意平時的心態，不要動怒，不要激動;也儘量不要噴香水，因為香水的味道會刺激大腦神經，引起頭痛還有就是可以飲九味首安茶(可以上天貓看一下)，取一小袋放入茶杯內，早晚各服一次，對治療這個頭痛有更好的作用的。
以上的喉嚨發炎頭疼的治療方法非常有效，都是我們的日常一定要注意做好相應的保暖措施，千萬不要為了臭美，而不注重增加自己的衣物，天氣變涼了，就一定要注意保暖，每天喝一定量的熱水對於我們自身也是非常有好處的。
