很多人都會説自己肩胛骨疼痛啊，特別是上班族，因為長時間的低頭工作。我是學生，然後我肩胛骨也經常疼，我估計是因為學生需要天天坐着學習哦，其實很多時候還會低頭玩手機和睡覺吧。為了緩解我的痛苦呢，也為了幫助其他像我一樣肩胛骨疼痛的人，我也是很認真的去查找關於肩胛骨疼痛的資料。皇天不負有心人啊，我也不是白白浪費功夫的，最起碼我還是瞭解到一下的，下面就要我來跟你們講解一下我瞭解到的吧。
其實會引起肩胛骨痠痛的很多。不管是頸椎病、還是肩胛骨周圍的肌肉勞損、或者是肩關節的肌肉勞損、再有就是當天的工作量過大，過於疲憊引起的。這種勞損主要是和我們自己的生活習慣以及工作姿態引起的，其實只要我們能夠多注意工作姿態和生活習慣就能減輕肩胛骨疼痛，也可以在沖澡的時候多衝一下酸脹的部位，還有一個就是可以用熱毛巾熱敷。至於是不是腰背肌筋膜炎，也可到醫院骨科確診
我們應該怎麼治療呢？
1.避免過勞，矯正不良體位.
2.理療，按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合鍼灸按摩最有效 .鍼灸和中藥：針刺，拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，
3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得，一粒，每日兩次，氯唑沙宗2片，每日三次，陳香味片4片，每日三次）及舒筋活血的中 藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用 ，副作用是對胃有刺激，患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸，壯腰健腎丸，小活絡丹.中藥製劑，感冒或上火時停服.
4.預防：三分治七分養！！！
加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛鍊腰背肌的方法.也可作前俯後仰，左右側屈，，仰卧舉腿，等功，並可結合廣播操，太極拳，瑜伽，慢跑等.
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆0.5-1ml作痛點封閉，效果良好. 或用支川療法，效果也不錯.（具體可諮詢當地疼痛科醫生）
看完的你們也該對肩胛骨疼痛有所瞭解吧，平時雖然我們忙於工作，忙於學習，但是我相信，一個小時裏抽幾分鐘的時間總是有的，用這幾分鐘的時間來鍛鍊，你就會有臆想不到的收穫。
