現在人們普遍都有血壓高，血脂高的現象，這個和我們的飲食結構和生活方式有着很重要的關心的，平時的時候攝入的脂肪蛋白質含量高了，就會影響血脂，血壓的指標。一般人都會出現春季血壓高的現象，那麼這種現象我們都是需要如何去預防的呢，下面我們來討論一下。
一、我們常常看到有的人喜歡趴在牀上看書，看電視，這對於沒有得高血壓的人 問題不大，患有高血壓的人，則會帶來危害，由於經常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活 動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力 增高，容易造成腦血管破裂。因此，對於年齡比較大的高血壓病人應該禁止趴着看書、 看電視的習慣。
二、人們穿衣的習慣各式各樣，不少人上衣領釦、風紀扣都扣得很緊，顯得嚴肅 和莊重。但是，患有高血壓的人這樣穿衣，對病情很不利，內衣襯衫領子太緊，長期 壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足。腦細胞缺血，缺氧，容易出現意外。有高血壓的 人領釦不能經常扣上，還要儘量少戴領帶，保持頸部寬鬆，這樣，才有利於大腦的血 液循環。
三、不少人早晨起牀後，喜歡在陽台上或空地上反覆向前彎曲身體，下蹲等，以 作為一種早晨鍛鍊方式，對於患有高血壓的人，如果一醒後，馬上運動，一部分臟器 特別是腦和心臟會感到供血不足，容易出現心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人 起牀後只能做一些輕微的運動如散步、甩手等，慢慢加大活動量。 四、音樂可以調節人體的神經功能，使你心情舒暢。但是，如長時間聽節奏快， 強烈刺激人體感官的音樂(如爵士音樂)，可使耳內末梢神經緊張，血管微循環障礙， 使人體血液循環失調，引起血壓升高。所以説，高血壓病人應該多聽比較柔和的音樂。 聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。還不宜長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末 梢血管，也可引起人體血液循環失常，血壓升高。(駱彥) 高血壓病人的生活安排
高血壓病人要安排好日常生活應注意以下幾點：
●緩慢起牀。早晨醒來，先在牀上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起， 活動幾次上肢，再下牀活動，這樣血壓不會有大波動。●温水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而 影響血壓。以30~35℃的温水洗臉、漱口最為適宜。
●飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低 血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。
上面介紹的就是關於春季血壓高的預防措施了，各種原因可以導致血壓高的現象，比如一些精神緊張，或者是休息不好等等的情況，那麼就會有頭暈噁心的情況發生了，如果説當我們發現自己血壓高的話一定要採取措施來預防這種現象的發生，如果這些方式都不能改變的話一定要去看醫生。
