如今人們的生活工作都非常的緊張忙碌，承受的壓力也非常大，於是高血壓這個疾病的發病率也越來越高了，這個疾病也是生活中最常見的一直，很多患者也會出現間斷性高血壓，患這個疾病後對生活非常的有影響，所以平時生活上多注意預防，都是非常有必要的，那麼間斷性高血壓要如何去預防呢？
幹活“慢”半拍。突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟着猛長。一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。
經常快步走。研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每週至少5天。
閉上眼睛。電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助於減輕應激反應，使血壓心率平穩。
聽古典音樂。研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱，堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
治療打鼾。研究人員發現，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當回事，越早治療，對血壓越好。
多吃山芋、土豆。專家表示，山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物。
少量飲酒。一項研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。
以上就是對間斷性高血壓要如何去預防的相關介紹，很多間斷性的高壓力都是因為長期的壓力，不健康的生活，不健康的飲食習慣引起的，所以患者平時一定要多放鬆心情，多出去散步散心，並且保持愉快的心情，同時也多注意休息，保證有個良好的睡眠。
