近些年來雖然醫學技術水平比起以往有了質的飛躍，但是某些疾病的發病率卻明顯的增加了，這和人們不健康的生活方式有着密切的聯繫，比如説有的人長期使肌肉處在超負荷的狀態下，這樣就很容易導致肌肉發炎，那麼，肱二頭肌都有着長腱炎應該如何預防呢？我們一起來看看吧。
一：如何預防
1、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
2、若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
3、洗按摩浴可幫助提高體温並促進血液循環。
4、可以温濕的毛巾熱敷膝蓋部位。
5、平時及運動前應多多伸展肌肉。
6、戴護膝，可強化肌肉與肌腱。
二：如何治療
1.非手術療法 非手術療法多可奏效，如減少手部活動外塗中藥紅花油等活血消腫藥物，貼敷膏藥，口服非甾體消炎藥。必要時可做局部封閉治療，將利多卡因與醋酸曲安奈德的混懸液注射於腱鞘之內，早期者1針即可見效，對頑固者可每週1次，不超過4次。
2.手術療法 適於個別頑固的病例。方法是在結節間溝下方將肱二頭肌的長頭肌腱切斷，遠側斷端與肱二頭肌短頭腱縫合，或固定於肱骨上，消除肌腱的摩擦，解除症狀。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了肱二頭肌長腱炎應該如何預防了，其實這類疾病預防的最主要宗旨就是要勞逸結合，既不能一味的使肌肉一直處在放鬆的狀態下，也不能使肌肉的符負荷過於沉重，平時可以對肌肉進行按摩。
