現在我們的生活節奏太快，有時間去吃飯，但是沒時間消化，更別説細嚼慢嚥的過程。長此以往會熬成我們的消化不良。就比如説一個很明顯的感覺，就是胃裏有東西，我們感覺不消化很難受。因此，今天我就想提供一些經驗幫助大家以後遇見類似的情況可以及時的舒緩。
不管是治胃病還是養胃， 最重要的是從你的身體本能的提升開始治療疾病才是根本。如果習慣不改變，吃什麼藥也只是“賑災”的，不解決根本問題。總體上： 戒煙、酒、濃茶、咖啡、值得一説的碳酸飲料等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是説晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化
不知道以上的方法大家記住了沒有，希望大家可以掌握其中的經驗。不能在胃裏不消化的時候採取一些刺激性的手法，比如催吐，使食物迴流，騰空胃部。但是，食物的迴流會帶來酸性物質，侵蝕我們的食道，後果很嚴重。
