在這個生活質量高，生活節奏快的時代裏，大多數年輕人都面對着很多生活壓力，就業難，買房難，過重的生活負擔導致自己陷入無窮的精神緊張中。神經長時間緊繃着會導致一系列精神疾病，精神分裂症便是最常見的一種精神類疾病。那麼，面對單純性精神類疾病，我們應該如何面對？怎麼選擇治療方法？下面為大家一一解説。
一、學會放鬆
過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。
二、接受不完美
對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裏呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。
三、多跟別人交流自己的病狀
分裂症患者千萬不要把分裂症當做是祕密不然和別人説，自己一個人承受，把痛苦放在心裏，進行自我折磨，他們覺得分裂症這種心理疾病是非常的難以見人的，如果承認自己有強迫症的話，就覺得別人看不起自己，自己比別人低下。
分裂症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的祕密會膨脹、發黴，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。
四、失敗只是一次經歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。
五、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
以上就是專家對於單純性精神分裂症治療方法的知識總結，精神分裂症會讓病人有很重的心理負擔，這不僅浪費時間，害浪費財力物力。其實，精神類疾病患者應該學會自我放鬆。
