腰痠膝蓋酸基本上是每一位老年朋友都會遇到的一個問題，而且這個問題也成為了老年朋友們的一大困擾了，特別是每天早上起牀或是遇到天氣變化的時候症狀也會明顯的加重，所以有許多老年的患者朋友們被這種症狀折磨得苦不堪言，那麼要怎樣才能有效的緩解這一症狀呢？接下來小編就來給大家詳細的介紹一下腰痠膝蓋酸的有效處理方法都有那些吧。
處理方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力，注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重複三次後換右腿。
處理方法二：向前跳躍，落地時用前腳掌着地，膝蓋保持微屈狀態，不要雙腿直立着地。
處理方法三：俯卧在地，雙腿併攏，右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時右腳朝相反方向用力拽，阻礙左腳運動。如此重複三次後換右腳，同時腰也要同時向左右進行運動
處理方法四：患者除了通過適量的運動也可服用一些補腎固本的藥物來進行治療。
以上就是關於對腰痠膝蓋酸的護理方法的介紹了，到了這裏小編有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之後、都應該對這種症狀的護理方法有了一個全面的瞭解和認識了，同時小編也相信只要大家按照以上的方法對患處進行護理同時也要積極的配合醫生進行治療，那麼我相信這種症狀很快的就能得到緩解。
