眾所周知良好的作息習慣是對寶寶的生長髮育是有幫助的，但很多家長都不清楚自己的孩子怎樣的作息時間才是好的，特別是週歲內嬰兒作息時間的安排。剛出生的嬰兒總是在白天睡得多，一到晚上就睡不着，特別精神。這讓做父母的感到非常頭疼，不僅讓父母休息不好，而且也影響寶寶的生長髮育。新生嬰兒的睡眠時差該怎樣調整過來呢？
1、3個月內，不要過度干擾寶寶的睡眠
寶寶處於不同的成長階段，需要的睡眠時間也會隨之變化。家長可以根據寶寶的睡眠時間對寶寶的作進行合理的安排。首先三個月內的寶寶睡眠時間比較長。他通常一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，晚上正常會醒來2-3次。這時候家長無需過度的干擾寶寶的睡眠，只要在寶寶醒來時給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡即可。
2、3-6個月，適當培養寶寶的入睡習慣
寶寶成長到一定階段，睡眠習慣也會隨之變化。這個時候的寶寶白天睡覺的次數會隨之減少且開始對睡眠環境有了一定的反應，倘若房間太鬧，或者光線太亮，寶寶會隨之受影響。這時候，家長要儘量調低燈光，也可以在房間放輕音樂。在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小牀中，培養他自我入睡的習慣。
3、7-12個月，讓寶寶養成良好的睡眠習慣
寶寶出生7-12個月，通常會在睡覺之前大哭大鬧。這個時候的寶寶害怕一個人，他們希望家長能夠陪伴在自己身邊。家長要儘量陪在寶寶身邊，但當寶寶睡覺中醒來而哭泣時，家長不要立即衝入房間，儘量讓孩子學會調整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家長可以再輕輕地安撫寶寶，讓寶寶感受到舒適安全。
4、12個月後，為寶寶安排作息時間。
寶寶出生12個月後，睡覺時間明顯減少且開始懂得與周圍的人玩耍。這時候，家長不要讓寶寶白天睡太多。晚上也避免與寶寶玩耍過多，以免寶寶難以安靜入眠。除此之外，家長可以為寶寶準備一個暖和的小牀，牀墊不宜太軟但被褥要感覺柔軟適中。冬季的時候可以適當地為寶寶增加睡袋。
怎樣糾正錯誤的作息習慣
1.為寶寶制定生活作息表，並確實執行。
2.白天儘量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。
此外要提醒父母的是，在您要調整寶寶作息時間時也要注意寶寶是否吃飽？尿布是不是乾爽的？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之後，才可以開始為寶寶進行睡眠調整計劃。半夜寶寶吵着要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。
