有些人老是會覺得渾身無力痠痛，以為之後累了，休息一下就會好，殊不知，在睡了一覺之後也不見好轉，被迫去看醫生，從中醫處得知這是因為氣血虛、氣血不足。氣血虛、氣血不足容易導致渾身無力痠痛，氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，一句話説來就是氣血不足會導致渾身無力痠痛。
氣血不足為什麼會導致渾身無力痠痛呢？一是體內少了某種維生素(一般是B族維生素B2)，另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了。或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，煙酒過度，上網時間過長，壓力過大和體力下降，加上當温度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，
最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成肝功能紊亂感冒或燥火症狀！
那麼氣血不足應該怎麼調理呢？
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
同時也可以參考發下食療方法：
雪彥茶——將阿膠、枸杞、當歸按照一定的比例進行調試，水煎服，每週服1劑。本方有補血益氣功效，達到氣血調和，使皮膚光澤細嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。
黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經本草》曰：“久服令人身重”。
童子雞——童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、葱白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放葱、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
通過上面的介紹，你應該知道了氣血不足會導致渾身無力痠痛，所以當有時候渾身無力痠痛的時候，千萬不要覺得睡一覺就會沒事的，當一覺過後還是覺得渾身無力的時候，就要考慮一下是不是氣血不足導致的，而採取食療方式進一步補氣血。
