在我們的日常生活當中，有很多人會患上頸椎病，給我頸椎增生就是頸椎病的一種類型，但是由於忙於工作，不能夠及時的去醫院接受治療，這樣就會加重病情的發展，針對於頸椎病來説，自我鍛鍊是一種比較有效的治療方法，下面我們就將頸椎增生的自我治療方法，介紹給大家。
1、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關係發生矛盾，部分緊張，部分鬆弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放鬆、柔軟、恢復彈性。
2、解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關係，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。
3、找壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等症狀有密切關係。在解除了痙攣，分離了粘連後，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經絡、改善循環、防止變性引起病理變化。
4、復位：關節脱位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素，而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化，使頸椎病形成嚴重臨牀症狀。治療的目的主要是對這一環節的改善，這是復位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結論。這是十分重要的治療原則。
以上就是頸椎增生了自我治療方法。依靠與自我按摩，按壓自己的穴位。這種方法是比較簡單的，每個人都能夠學會，並且不用到醫院去接受治療，在家就能夠輕鬆的解決，不受時間和地點的限制，而且效果也是很不錯的。
