月經是每個女性每個月都必須經歷的，但是對於一些有痛經習慣的女性來説，每個月都是難熬的，甚至在快來月經的時候就開始緊張，可正是這種緊張感會加劇痛經的力度。那麼怎樣才能快速有效的環節痛經呢？今天小編就教各位美女們幾個可以快速緩解痛經的小妙招，快快過來看一下吧。
1、看一部爆笑喜劇放鬆大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是説見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處於經期的女性，由於生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利於經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背痠痛。保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，減輕疼痛和腰背不適症狀。
以上三種辦法都是可以快速環節痛經這一症狀的，各位美女們是不是都學會了。在這裏小編要説，女性一定要學會保養好自己，平時少吃些涼食也不要因為漂亮就穿不合季節的衣服。一個真正漂亮的女性不只是外在，更重要的是內在，而內在的健康也很重要哦。
