所謂的心腦血管疾病其實就是一種我們俗稱的富貴病，由於生活水平的提高，人們飲食當中智力和膽固醇的攝入明顯增加，並且平時很少參加體育鍛煉，尤其到了中老年之後，心腦血管疾病就容易發生。目前心腦血管疾病治療相對來説不容易，重點還是要在生活中積極對此病進行預防。
預防心腦血管疾病的祕訣在於“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦血管疾病預防得到了可靠的保證。預防心腦血管疾病應當養成如下良好的生活習慣。
隨着中國人民生活水平的提高，居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食並不科學，以為大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應當有所不同。建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
多吃豆製品，大豆裏面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
當然預防心腦血管疾病還應當儘量減少脂肪和膽固醇的攝入量，一般是認為每個人一天攝入的脂肪含量應該小於總熱量的15%，每天攝入的膽固醇含量應該控制在200毫克左右，儘量少吃動物內臟，少吃雞蛋黃，少吃軟體類動物。更重要的是每天堅持住一個小時的體育活動。
