在平時如果我們在飲食上不注意或是不注意保暖肚子着涼後就會出現消化不良的情況，情況也是因個人體質和嚴重程度會出現輕重不一的症狀，一般主要是會出現輕微消化不良的情況，雖然並不太嚴重，可是也要注意調理，不能因為不重視後嚴重的情況，那麼有了輕微消化不良的情況應該怎麼辦呢？
一、應暫停進食，實行“飢餓療法”。
禁食一餐或是兩餐酌情而定。禁食期間可以根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水與鹽份，也可以飲用糖+鹽水，因為糖可以迅速吸收，不至增加胃腸負擔。如 無需完全的禁食時，則減量進食，或是隻吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使的胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良易於矯正。少食刺激性食物、生冷的食物以及咖啡、 巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。
二、適當使用助消化藥物
一般常用的藥物有胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。可補充消化酶，促進食物分解，營養增強吸收， 能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。
三、較輕微的消化不良
或僅僅是一時性過飽，可採用飯後散步，腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，儘快消除消化不良現象。
四、保持心情舒暢
在閒暇之餘與人聊聊天，也會減輕疲勞，減輕消化不良引起的精神壓力。聊天可以解除一時的不愉快，擺脱激動、憤怒、憂鬱、疑慮等情緒;還可以提高患者戰勝疾病的信心，可以有益於胃的消化吸收，還可以促進思維，鍛鍊腦力。
上述就是在出現了輕微消化不良的情況後應該怎麼辦，在有了這樣的情況後，我們要注意自己的飲食，一定不能吃葷腥和油膩的食物，特別是海鮮類的，在最近一段時間裏主要是吃清淡類的庸人自擾 ，而且要多喝水，在有情況嚴重的現象後，一定要到醫院進行治療。
