在冬天許多人都會去吃火鍋或者烤肉，吃的比較多又因為天氣寒冷而懶得去運動。這樣子整個冬天就會很容易導致消化不良，消化不良特別難受，胃整天不舒服。這時候很多人都會去看醫生吃助消化的藥，人消化不良應該吃什麼好呢？我為大家介紹幾種食療粥。
姜蘇粥
材料：生薑15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
製作：紫蘇葉、生薑、檳榔、大米用水洗淨。生薑、檳榔切成薄片，然後將紫蘇葉、生薑、檳榔一同放進砂鍋內，加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘後，取藥汁。然後將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調味即可。
功能：行氣化滯，和胃止嘔。本粥對脾虛胃寒氣滯者尤為適宜。
木棉花豆卷粥
材料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
製作：將木棉花、燈芯花、大豆卷、大米洗淨。鮮荷葉洗淨後取其葉邊部分入藥。扁豆洗淨，炒至微黃。以上粥料一齊放入砂鍋內煮粥，加食鹽調味即可。
功能：清熱去濕，消滯止瀉。本粥對濕滯症者尤為適宜。
萊菔子柿蒂粥
材料：萊菔子10克，柿蒂5個，大腹皮12克，大米100克，生薑絲、食鹽少許。
製作：萊菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗淨。把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內，加清水煎取藥汁，將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開後，放進生薑絲和食鹽，稍煮即可。
功能：理氣健胃，祛痰止嘔。本粥對胃寒氣滯症尤為適宜。
食療粥是很容易消化的而且美味可口。特別是在冬天吃一碗熱騰騰的養胃粥是非常舒服的。知道人消化不良應該吃什麼好，在平時有空我們就可以做一些養胃的粥給家人喝。如果嚴重的話還是建議去看醫生可以吃藥與食療相結合。
