很多老年人平時都會遇到有消化不良的情況，因為老年人的身體機能開始下降，這個時候如果你飲食不當的話就很容易引起這種現象，所以平時你一定要注意好，下面小編介紹幾種幫助老年人消化的方法，平時你可以通過這些方法來調理，那麼你就不會再遇到有消化不良的現象了。
1.適當增加含纖維素豐富的食物。
纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
2.避免進食不易消化的食物。
油炸、油煎食物，未煮熟的魚類、肉類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該儘量少吃。
3.不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物。
安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便祕可一時奏效，但是久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便祕。
4.要堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。
如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便祕重要方法。
5.要勤檢查。
出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。
小編介紹的這些方法在生活中都是非常實用的，而且在生活中常常都會用到，所以你平時一定要多加關愛身體，對於老年人來説身體是很脆弱的，所以更加要上心，這樣才能夠保證老年人的身體健康，對他們的身體也是非常好的。
