打哈欠屬於一種自然的生理現象，人體在感到困頓時就會不知覺的產生大口吸氣的狀況，這種現象就被稱作是打哈欠。人體在打哈欠時全身的肌肉和神經都會得到放鬆，可以讓人得到一種放鬆的感受，可以讓人體得到適當的休息，是一種對人體十分重要的生理現象。打哈欠雖然是一種正常的生理現象，但如果太過頻繁就有可能是身體出了問題。長期打哈欠有以下幾種狀況。
1.缺氧：當人體肺臟周邊組織偵測到肺裏的氧濃度變低時，就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣。
2.厭倦情緒：如果人對某件事情感到厭倦，就會打哈欠，用形體語言表達自己的不感興趣。
3.自身提神反應：人們覺得必須保持清醒狀態的時候，促進身體覺醒的一種反應而打哈欠。從這個意義上説，哈欠是一種自身的“提神”反映，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全鬆弛。打哈欠需要臉部的肌肉運動來完成，所以可以通過有意識地咬緊牙關來抑制。
4.腎虛：如果患者產生了不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止的狀況，可能説明患者有腎虛的問題，應引起足夠重視。
如果想要避免長期打哈欠的狀況，患者平時應當保證充足的睡眠，不要讓自己過度疲勞。平時多吃點富含鎂元素的食物，比如菠菜，甜菜，豆腐等。鎂元素是保證身體能量的一種重要元素，經常性感到疲勞，打哈欠的人應當多吃。平時多吃富含蛋白質的食物，少抽煙喝酒，保護好自己的身體。
