記憶中秋天是個颳風的季節，呼呼的大黃風，夾雜着塵土。天氣變化很大，一早一晚温差很大，人的穿衣指數，也是一會高一會低。這樣的脱脱穿穿，增加了感冒的機率，可以説一到秋天感冒的人就很多，因此，我們要做好預防措施，就此為您介紹幾個秋季預防感冒的小常識。
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚温度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、適度鍛鍊
天氣涼快之後，隨着體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體免疫力。
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上牀睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
5、均衡營養
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之説也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時節的晝夜温差加大，我們要注意保暖，對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
另外，體質比較弱的人一定要注意鍛鍊身體，感到冷的時候就及時加衣。
秋季預防感冒小常識有哪些？在這裏給大家總結了下，希望通過上面介紹給大家的7個秋季預防感冒小常識，在日常生活中能幫助大家遠離感冒，當然了，如果您真的感冒了，一定要及時去醫院就診啊，以免耽誤病情，希望您的身體健康。
