我們都知道，關節和骨骼都需要活動，也都需要接受鍛鍊才能更加的強健不容易受傷。很多疾病發生的時候我們也都會建議要多一些鍛鍊，才能夠早日康復。但是對於半月板二度損傷的患者來説，只適合靜養不適合運動。因為運動反而會刺激到半月板，使得情況加劇。下面，我們就一起來看看半月板二度損傷要注意哪些。
半月板損傷日常康復注意事項
1.早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。
2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛鍊。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規則的較大創傷，少數人術後會膝關節功能出現一定程度的受限。
3.除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
4.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
對於白領或者是學生族這種要整天坐着的人羣來説，最好時不時的動一動，能夠活絡活絡筋骨。這樣也不容易受到意外的損傷，半月板損傷很多時候都是以為內平時缺乏運動導致的。半月板二度損傷通過一段時間的修復是可以復原的。
