不少中老年朋友都有肚腩過大這樣一個困擾，造成肚腩的原因有很多，比如常説的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩，認為肚腩只是影響我們的形象，甚至認為大肚翩翩是富態的形象。其實肚腩太大不但不是好事，還會對我們的健康有一定的影響，甚至還會誘發一些疾病。
如果人體並不算過肥，卻拖着一個大肚子，又或者個人根本已經屬肥胖者，再加上有一個無敵大肚腩，那就要更加小心，大肚腩會影響遊離脂肪酸的變化，令體內胰島素的敏感度降低，即無法利用胰島素去轉化血糖及脂肪，令體內的血糖及血脂增高，導致血管硬化，形成冠心病及第二類糖尿病。
腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血液直接進入肝臟。科學家發現，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，更容易患心臟病。一般來説，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
長時閒坐着工作，易令脂肪累積在肚腩。而三十歲以上者體內新陳代謝能力減低，熱量消耗不足時，會積聚脂肪，形成肚腩。大肚腩人士須保持均衡飲食，減少熱且過量及高脂食物。另外，要多做腰腹運動，以下的運動有助消除腰腹脂肪，每日做l5至20分鐘。
看了上面的介紹，想必大家肯定了解了肚腩太大的危害。所以建議那些有肚腩的朋友平時要多做運動，儘可能把肚腩減掉。這樣不但對我們的形象有利，還能幫我們避免一些肥胖帶來的疾病，建議有肚腩的朋友趕緊運動起來吧。
