健康的身體是我們一切工作和娛樂的前提，只有身體的健康才能幫助我們掙得巨大的物質財富和精神財富，但是，由於我們長期飲食和作息的不規律，很容易患上腸胃病，這種病折磨着我們的腸胃，使得消化不良、肚子疼、拉肚子等症狀，在日常生活中我們一定要多加註意，學會調理我們的腸胃病，爭取早日脱離苦海。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。
2、建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起牀後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
養護好我們的腸胃，會給我們的身體和心理減輕很大的痛苦和折磨，腸胃是我們進食和消化的主要渠道，是我們每天能量的主要來源之路，同時腸胃也是我們身體中最重要的器官之一，呵護腸胃也是在呵護我們的生命，為了自己的健康，在日常生活中我們就應該多多注意。
