胃不好的病人在日常生活中還是以調理為主，尤其是女性腸胃不好的患者，因為如果不是消化臟器出現問題，只是簡單的脾胃不和，多數是由於工作壓力和長期節食等因素所造成的，通過調理可以很好的達到養胃養脾的效果，可以讓身體各個器官的營養補充的更加的充分，讓人的身體狀況更好。
想要養胃的朋友日常食物應該以軟、鬆為主。腸胃如果不好稍微吃一點就會感覺肚子脹的，吃多了就出現消化不良的問題，所以平時吃東西最好是挑選一些容易消化的，鬆軟的食物，同時在吃飯前喝一點湯，這樣可以增加食慾哦。在生活中如果可以吃飯定時定量的話，相信腸胃也不至於出現問題的，對於白領保健來講，重點就是要規範自己的就餐時間和就餐量，不要總是動不動就不吃飯，或是晚上的時候加餐，這樣對腸胃來講都不是什麼好事情的，有不良飲食習慣的人最好是早點改掉會比較好。
避免吃刺激食物，腸胃是很嬌嫩的，如果你經常的喝酒、抽煙、喝咖啡、碳酸飲料的話，腸胃自然是受不了的，想要養好腸胃其實最好每天和一杯温熱的牛奶，同時也要注意多喝白開水，這樣是非常好的。
很多想要調養脾胃的人都認為不應該多吃蔬菜水果，其實是不正確的。蔬菜水果當中含有大量的維生素和纖維素，適當的使用可以加快新陳代謝。並且如果有如果喜歡的話可以考一些饅頭吃，因為饅頭上的黑炭可以吸附倍的水分和氣體，可以很快消除腹脹的症狀。
