我們每個人都可能會出現落枕的情況，如果人們出現到這是讓人感覺非常難受的事情，不僅會使我們的脖子動彈不得，如果一扭動脖子還會出現疼痛，嚴重影響我們的生活和正常工作，出現不知道可能是由於我們平時睡姿不正確，或者長時間的保持脖子不動。那麼出現脖子疼痛應該怎麼辦？
可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），醫院用藥可選用：血管擴張劑及中草藥等，對症狀的緩解有一定的效果。按摩治療將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。積極治療局部感染和其他疾病、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。調節生活工作習慣，每伏案工作1小時，起身活動5分鐘，或自己按摩放鬆，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處於緊張狀態，造成勞損。
如果人們出現脖子疼痛睡覺的時候注意睡姿，千萬不要用太高的枕頭，也不可以直接在椅子上倒頭就睡。出現脖子疼痛的時候可以選擇用手來給自己的脖子進行按摩，小編提醒在這段時間一定要多注意調理，如果發現脖子十分疼痛需要立刻去醫院進行檢查和治療。
