鈣攝入過多有危害

大家平時都在提倡要多多補充鈣的吸收，無論老少，都認為鈣的補充越多越好。在某種程度上，鈣質的吸收的確有利於骨骼的成長和健康。然後，作為金屬元素，鈣質的吸收也不是越多越好。鈣攝入過多有危害，大家一定要注意這一點，不能盲目補鈣。無論男女老少，補鈣都要在醫生或者醫院報告指導下進行。接下來我就給大家講講過多攝入的危害。

過量補鈣危害多

醫師指出，近年來由於廣告宣傳，老年人補鈣成了防治骨質疏鬆的重要手段，但是美國、瑞士等西方發達國家研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%，而對於老年人來説還會導致結石病的發生。

出現這種情況的原因是什麼呢？醫師指出，鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質，就可能結合後形成草酸鈣結石。而草酸大量存在於各種蔬菜類食物中，例如菠菜，有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛，導致尿血，更嚴重的引起腎損害。

此外，過量補鈣心臟也可能會受傷，若過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加導致高鈣血癥，結果會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化，加速形成了心臟病。

看了上面的專業分析，我想大部分人都會感覺到十分驚訝，平常大家認為是好東西的鈣，過多地攝入竟然會對身體造成如此大的影響。所以，萬事萬物都要遵循適可而止的原則，萬萬不可盲目地攝入鈣。大家要記住，鈣攝入過多對身體的危害，補鈣需要在專業指導下進行。