脖子兩邊疼痛的原因有很多，最常見的一種是脖子一直長時間的保持一個動作，從而出現脖子兩邊痛的情況。這種情況大多是一直面對電腦的工作者，一直玩手機的年輕人等羣體。雖然這是一些常見的問題，但是既然出現了脖子兩邊會痛的情況是否該採取措施來應對呢？下面為大家詳細的羅列出脖子兩邊痛的原因，一定要加以注意並且引起重視。
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持一個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解症狀，預防頸椎病的發生。 脖子痠痛的患者平時應該注意些以下幾點
（1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉1－2次，堅持10分鐘。
（2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。
（3）枕頭的高度應以10釐米左右為宜，適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人羣設計的，主要起到呵護和理療同時進行。
（4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
（5）仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重.
（6）平時加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
（7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
脖子疼痛是大多數人的通病，但是有的人就可以積極的應對，她們選擇健康的生活方式，會在忙碌的生活中給自己找時間休息，一定不能長時間的坐在電腦前工作。要注意養成良好的生活習慣。多參加一些運動，多給身體放假。多閲讀一些關於增強健康的書籍，加油， 努力做一個健康的達人！
