一進入秋季不但氣温降了下來，就連天氣也乾燥了很多。所以容易上火體質的人一不小心就上火了。不但滿臉長了痘痘，而且還便祕，有口臭。給日常生活裏帶來許多的不方便。那麼最有效的降火辦法究竟有哪些呢？小編蒐集了關於最有效降火辦法的一些詳細資料，讓我們一起來看一看吧。
火龍果：吃吃火龍果也不錯：火龍果能清熱解毒，退腸火，通便的作用。還可促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。
梨：在鍋裏放點清水然後將梨切成一片片的放入沸騰的水中，放一點點鹽(如果一個梨就只要放三四片的鹽，只要吃着不鹹，有一點點的鹹味就好了)，沸騰三四分鐘就可以把梨撈出來了，梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能。既好吃又可以降火、清熱、解毒。
苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
枇杷葉：有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
以上的食物都可以起到降火，清熱解毒的作用。上火的人吃了再好不過了。由於現在天氣十分乾燥，人體內的水分也會隨之減少，所以大家每天可以多喝一點白開水，給自己補充水分，多吃一點含有維生素C的水果，每天做一些有氧運動，對於降火也有效果呢。
