腎虧也就是腎虛的意思，生活中有很多的人都會出現腎虛的現象，腎虛並不是男人的特例，女性也是會出現腎虛的，腎虛的患者會出現性慾降低、性功能降低、體虛、頭暈、四肢無力、全身乏力、食慾不振、臉色不佳等表現。所以需要進行一定的調理。那麼輕微的腎虛到底應該如何進行治療和調理呢？
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。
1、搓腰眼
“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於牀上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在牀上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。
4、左腿架於右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。
5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
上文中講了一些補腎的方法，主要是中醫調理的方法，當然飲食調理是可以作為輔助治療的方法，很多的食物都是可以補腎益氣的，比如韭菜、枸杞、牛肉、鹿茸、豬腰、牛鞭等等，當然還要適當的進行運動，這樣才能更好的補腎。
