如今很多朋友都在忙於工作，平時都沒去活動。導致很多朋友在走了一段時間的路之後，會出現腰疼的症狀。出現了腰痛的情況，很多朋友都直接把它和腎虛了起來，尤其是朋友出現腰疼的時候。導致男性腰疼的原因有很多，腎虛只是其中之一，出現腰疼的情況，切忽盲目補腎壯陽。腰背部是人體用力最多的部位，一定要好好的保護，生病了也要好好的治療。那麼，走時間長了腰疼怎麼辦？
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者，腰痛不能府者，腰痛而不上者，腰痛廉頭痛，腰痛足直痛，背骨痛（腰椎盤突出），腰腿痛，腰腿筋骨痛，肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所説的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症.注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料.對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多.對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸，腎氣丸，十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用.
1從生病的角度來説，腰肌勞損是比較常見的，由於持續站立，腰部負擔過重，抑制了腰肌的正常代謝可能會導致腰肌勞損。女性的話受涼、風濕也可能會腰痛，反正都要去醫院檢查一下，確定一下原因再做治療，不要拖延。
2生活中很多小的細節比如缺乏運動，休息不當，還有女性穿高跟鞋都是會導致腰痛的，這些不一定是得病了，但是長時間下來的話，腰部還是會受不了，會抗議的。善待自己，養成良好的生活習慣，保持身體的最佳狀態。
3腰痛發作時，不要一味的使用止痛藥忽視了根本的原因，特別是老年人，很多是因為脊柱的問題，一定要及時的治療。本來身體不如年輕人經得住抗，拖久了嚴重了治療起來更加的痛苦。可以適當的做一些保健運動。
通過以上對走時間長了腰疼怎麼辦的簡單介紹，大家都知道了吧。這裏要提醒的是：平時加強腰、背、腹肌肌力訓練，還有讓自己的腰得到充分的休息都是預防腰痛的好方法，一旦發生腰痛就要去醫院看看了，是什麼原因引起的，提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身。
