氣虛是中醫的一個理念，指的是人體中的元氣、正氣等缺乏的一種表現。氣虛會引起很多的問題，如：精神萎靡、精力不濟、易感疲勞等。氣虛還容易導致失眠現象的產生。如果出現氣虛失眠的症狀可以怎麼調理呢？中醫為我們推薦了幾種飲食調理的方法。
一： 調理氣虛的食物
1： 粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米温中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯，他説：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。
2： 牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中説：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還説：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。
3： 雞肉性温，味甘，有温中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
4： 大棗性温，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》説它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
二： 失眠食療法
1： 酸棗仁湯川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。
2： 百合糖水百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。
3： 丹蔘冰糖水取丹蔘30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然後加冰糖，再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
4： 甘麥大棗茶去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗淨，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟後，揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。
三： 氣虛的人想要更好的調
