現在得糖尿病的人越來越多，為了降低血糖採取的方法是各種各樣，有吃藥的，有打胰島素的，有喝中藥的，也有控制飲食的，反正什麼方法可以降糖，什麼方法就可以試試，最近有人説運動也可以降糖，有些朋友不是特別相信，也不是很能理解，那麼運動可以降糖嗎，什麼樣的運動可以降糖呢？
適當的做運動可降低血糖，這是真的嗎？專家介紹，適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。
對於輕度糖尿病患者來説，合理飲食加上適當運動就可以保持血糖穩定，不升高。即使中、重度糖尿病患者，只要恰當進行運動，也有利於病情的改善。肥胖者通過運動和控制飲食，可使體重減輕並逐漸接近標準體重，故運動是糖尿病治療的一個重要方面;對於消瘦的病人，適當的運動配合有效的藥物治療，有利於患者體質的改善，對於抵抗疾病也頗有裨益。此外，運動還有利於改善糖尿病患者的脂肪代謝和心肺功能，使患者增強與疾病作鬥爭的信心。
什麼樣運動可以達到降低血糖效果呢？專家介紹，糖尿病患者應根據病情、年齡和愛好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或對抗性的運動。
做適當運動可以降低血糖，但是糖尿病患者要注意運動不能過於激烈，要循序漸進的發展。重要的是還要有持久以恆的耐力，這樣才能達到運動降糖的好效果。對於偶爾激烈運動會導致低血糖，令病情惡化。
沒有試過這個方法的糖尿病患者可以偶爾換個方法降糖，這就是個很好的方法，以前就知道多運動對身體有好處，今天卻是第一次知道適量運動還可以降低血糖，我覺得這是個令人欣喜的發現，所以糖尿病患者一定要每天做些適量運動。
