容匠祛痘分享課堂：為什麼你會長丘疹性痤瘡？
痤瘡是個常説常新的話題，容匠覺得大家在面對它，大家總有着各種各樣的問題和想法，今天我們就來説一説其中的一種——丘疹。丘疹是大家比較常見的一種痤瘡，是高出皮膚表面的丘形小疹，小米至豌豆大，可能伴隨炎症，呈淡紅色至深紅色，或者是與皮膚同色，中央部分可能有黑頭粉刺或頂端未變黑的皮脂栓。
丘疹性痤瘡發生的原因
一般地，皮脂腺分泌的皮脂自毛孔流出，平鋪在皮膚表面形成天然的保護膜。皮脂中含有的甘油三酯，能夠被皮膚表面的酶降解成甘油，從而為皮膚保濕。當激素水平發生了變化，會讓皮脂腺大量分泌皮脂：毛囊內的表皮細胞照常脱落，出口卻被堵了，就只能和皮脂一起被堵在毛孔裏了。
如果這些被堵在毛孔中的皮脂和脱落的表皮細胞能接觸到氧氣，就會被氧化成【黑頭粉刺】，如果接觸不到氧氣，就會保留白色的外觀，成為了【白頭粉刺】。但不管是黑頭還是白頭，它們都把毛孔堵住了，這就導致了毛囊缺氧，那麼厭氧的菌都會跑出來搗亂。等到毛囊忍受不了時，就會通知“炎症細胞因子”出來工作。
自然地毛囊和毛囊周圍就免不了發生炎性反應了，這樣原本的温和派“粉刺”就轉化成激進派“炎性丘疹”。很多人都會覺得莫名其妙，為什麼自己會長丘疹。事實上，除了少部分人是因為父母有丘疹型痤瘡史，大部分出現丘疹是與不健康的生活方式有着密切關係。容匠覺得以下問題導致：皮膚偏油或清潔不當工作、生活壓力大或脾氣暴躁、經常熬夜、睡眠不足或睡眠質量差。
想要管理好丘疹，最大的一個前提是不要用手擠。然後是要養成良好的生活習慣+正確護膚，這樣才有助於避免症狀加重。儘量不要化粧，面對不得不化粧的情況，也要儘量淡粧，並減少化粧次數，縮短化粧品在面部停留的時間。飲食上要以清淡為主，高糖高脂的食物會促進皮脂分泌，少吃較好。同時容匠提醒你也要學着調整焦慮和緊張的情緒，儘可能保證充足的睡眠。
——（容匠祛痘原創文章，轉載需標註出處）
