一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也無濟於事，畢竟，咖啡因並不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。
長痤瘡要少吃什麼食物？為什麼會長痘痘？
為什麼會長痘痘？
痘長在嘴巴周圍-胃熱型。
患有消化系統功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有20%會長痤瘡，85%是長在嘴巴周圍。
改善方法：
1、多食纖維食物，如胡蘿蔔、菠菜、金針菇、筍子等，幫助腸道蠕動。
2、早上起牀立即飲用一杯温水；平時多喝酸奶，以説明排便順暢。
3、中藥處方選用：甘露飲加金銀花、牛蒡子。
上額及下巴處最多-腎陰虛型：
痤瘡以長了又消，消了又長，難以根除，臉部其它處也會長痘子，但較易痊癒。多為家族性遺傳型。
改善方法：
1、臉較容易出油，多以温水洗臉，以防毛孔阻塞。
2、多食些退火食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、西紅柿、空心菜、菠菜、竹筍等。
3、不宜熬夜，忌食辛辣、熱補及易上火食物。
4、中藥處方選用：黃連解毒湯。
痤瘡長在左臉頰為主-肝火旺型。
以壓力大或要經常熬夜加班者最常見。
改善方法：
1、放鬆心情，多從事户外活動。
2、多吃具退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。
3、多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。
4、儘可能在晚上11點前入睡，11點至凌晨1點是美容時間，經絡系統正好走到肝經，此時睡覺可調節肝臟運作功能。
5、中藥處方選用：當歸龍薈丸、龍膽瀉肝湯。
長痤瘡要少吃什麼食物？
奶製品
喜歡冰激凌等奶製品的朋友該傷心了；牛奶並不會讓你膚白貌美。美國皮膚病協會根據最近一項關於飲食與痤瘡的研究，認為奶製品與痤瘡的爆發不無聯繫。
這是因為乳製品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此，一些營養學家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。
糖類
我們不得不放棄冰激凌似乎還有一個原因，那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍首，因為糖分會加重炎症——痤瘡就是一種炎症狀態，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。
但這一點並不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實想要一點甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、楓糖漿等。
如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆製品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆製品後，荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細閲讀食品標籤。
咖啡加重痤瘡
一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎症。改喝脱因咖啡也無濟於事，畢竟，咖啡因並不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。
花生含有雄激素
花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產生，導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由於吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。
