牙齒健康是身體健康中很重要的一部分，但很多人對這方面並不是很重視。大部分人都等到到牙齒損傷很嚴重，需要補牙鑲牙的時候才去找牙醫，這個其實是不科學的。其實除了刷牙可以清潔口腔衞生，有些食物也是護牙能手。那麼有哪些食物可以護理我們的牙齒呢？
怎樣關愛牙齒健康：
1、芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
2、香菇消滅牙菌斑
香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑。
3、洋葱能抑菌殺菌
洋葱的香辣味道除了可以增加人的食慾外，還有一定的保健作用。如洋葱含有植物殺菌素，據試驗，洋葱分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋葱裏的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋葱可以保護牙齒。
看完這幾樣食物具體對牙齒的好處，相信您大概瞭解有哪些食物對我們的牙齒有益了。良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑，飲食習慣同樣起着不可忽視的作用。上面一些方法希望能夠幫助你擁有美麗的微笑！
