俗説説：“沒心沒肺，能吃能睡”、“沒心沒肺，活着不累”、“沒心沒肺，長命百歲”。這種説法，不但千真萬確，而且很有科學道理。
這裏所説的“沒心沒肺”，一是説此類人做事，總是沒拘沒束，隨心所欲，大大咧咧，自由自在，沒有什麼清規戒律；二是不善於耍心眼，不玩陰謀鬼計，小事糊塗，從不記仇，整天嘻嘻哈哈，有點“阿Q精神”，甚至被人認為有點傻里傻氣。這些人願意做一個平凡的人、普通的人，平時把“面子”看的很淡，“名利”思想淡薄，情緒穩定，沒有不切實際的貪慾妄想。總之，這些人任何時候都沒有思想包袱，每天都生活的快快樂樂，活着不累，自然就能延年益壽。筆者認為，要想達到這一目的，就應該做好以下幾點：
一要瀟酒一點 把心扉敞開，“天高任烏飛，海闊憑魚躍”，想怎麼生活就怎麼生活，想怎麼樂就怎麼樂，只要不違法亂紀就可。不要做任何事都被清規戒律所束縛，人活着就應該潑辣一點、自由一點、開放一點。俗語説：“穿衣戴帽，各有所好”，現在人們生活提高了，吃好點、穿好點是應該的。誠實認真、大大方方地做事，瀟瀟灑灑、快快樂樂地活着，吃得下、睡得着、玩的好、身體壯，這是對待生活的正確態度。
二要心胸坦蕩 要“宰相肚裏能撐船”，做事光明磊落，不要心胸狹隘、鼠目寸光，凡事斤斤計較。更不可心存強烈的嫉妒心理，甚至心機陰險，總想整人害人，這樣的陰暗心理最有害身心健康。遇到煩惱憂愁，要善於及時宣泄。要學會寬容，學會放棄和遺忘。如忘掉了仇恨，寬恕了別人，也使自己的心靈得到解脱。總之，不丟掉包袱，總計較個人得失，走的路越長，身心就越疲憊，衰老就會越快。所以，要想健康長壽，就必須忘掉年齡、忘掉悔恨、忘掉悲痛，忘掉憂愁、忘掉疾病……身心輕裝。
三要臉皮厚一些 我們生活在一個複雜而競爭激烈的社會裏，做任何事都可能遇到麻煩和阻力，可能被人嫉妒，也可能被人攻擊和謾罵。因此就要學的臉皮厚一些，羞恥感要少一點，不要一遇事就羞羞答答，要勇往直前，做自己想做的事。只要光明正大，身正不怕影子歪，就不怕別人説長道短。若整天前怕狼後怕虎，樹葉落下都怕砸腦殼，總生活在各種陰影中，心中總是不愉快，整天憂愁抑鬱，則對身心健康極為不利。
四要加強人際交往 朋友多路就寬。不管是年輕人和老年人，都應加強人際交往，多交些朋友，不要羞於參加社會活動。遇到憂愁煩惱，能得到朋友的慰藉和幫助，就能使不良心理及時得到宣泄。平時男女同事、同學、朋友，在一起跳跳舞、唱唱歌、聊聊天，就會使心情愉悦，有利健康長壽。
五要有點阿Q精神 俗語説：“吃虧是福”。小事糊塗、大智若愚、知足常樂，不事事過於叫真，能容人讓人，甚至別人罵幾句也不往心裏去，有點阿Q精神，就會少卻很多煩惱。特別是當遇到十分尷尬的場面時，有點阿Q精神，就會很快解脱出來，使身心得到解放。否則，凡事爭強鬥勝，甚至無理攪三分，不但會惹來很多麻煩，甚至會導致十分嚴重的不良後果，最有害身心健康。
