生理性血糖升高，常見於餐後1~2小時。此外，高糖飲食、短期劇烈運動、情緒激動，可造成血糖的暫時升高。血糖高，主要表現為口渴、多尿、多飲、體重減輕等典型症狀，也可伴發其他症狀，嚴重時會引發感染、酮症、酸中毒等併發症。那麼，血糖高對身體有哪些危害？血糖高哦怎麼調理？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、血糖高對身體有哪些危害
2、血糖高哦怎麼調理
3、血糖高需要注意什麼
血糖高對身體有哪些危害
1、嚴重失水
由於高血糖引起滲透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使機體失水。
2、電解質紊亂
高血糖時，大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質，使電解質紊亂。
3、β細胞功能衰竭
長期高血糖對胰島b細胞不斷刺激，會使胰島β細胞功能衰竭，胰島素分泌更少，使糖尿病更為惡化。
4、尿糖增加
由於高血糖時尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，體內脂肪、蛋白質分解供能，結果形體消瘦，體重減輕。
5、血管、神經併發症
糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經併發症的發生和發展，使病情加重。
6、滲透壓增高
高血糖時細胞外液滲透壓增高，細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水，當腦細胞失水時可引起腦功能紊亂，臨牀上呈高滲性昏迷。
血糖高哦怎麼調理
1、積極治療其他疾病
感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。
2、調節情緒
如深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
3、藥物治療
分為口服降糖藥和胰島素注射兩種，患者具體使用何種藥物，需醫生根據血糖情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮，不要亂用藥，結果延誤病情的最佳治療時機。
4、控制甜食攝入量
人體內的血糖主要就是食物中的糖和澱粉帶來的，如果我們吃的食物中含糖量越高，血糖升高的機率就會越大，所以説要想把血糖控制的很好就必須控制甜食的攝入量，儘量少吃或者不吃。
5、控制飲食
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。目前主張糖尿病患者不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。
6、適當的運動
想更好的控制血糖，高血糖者要注意增加活動量，或是選擇更多的運動鍛鍊，對於控制血糖也有很好的作用，就算是簡單的運動，如步行，只要能堅持下去，也是可有效的改善胰島素抵抗和減輕體重。經過合理的運動鍛鍊，可很好的緩解高血糖現象。
7、多喝水
多喝水，主要是要增加無糖液體的攝入，因為脱水也會引起血糖升高的，所以高血糖者不管有無糖尿病，都要注意每天攝入大約2到3升的無糖液體，包括水、飲料、湯等，都可選擇。當血糖升高時，喝水不只可沖淡血糖，而且清空可有效的避免食物過多的攝入。不過如果有心臟病或腎臟併發症的，則要適當限制液體的攝入。
血糖高需要注意什麼
1、禁用食物有
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
2、充分的睡眠
日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養成有益的眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放鬆，不能有飢餓感。
