血糖高是困擾很多人的“三高”中的一高，隨着現代快節奏生活和不良的生活方式的影響，高血糖甚至糖尿病的病人有年輕化的趨勢，不得不讓我們引起重視。下面，就快和本站一起了解血糖高的原因、血糖高的症狀、血糖高怎麼辦吧！
血糖高的原因
1、飲食不科學
更多的時候，説到一種病症，大家會想到飲食，也就是人們所説的病從口入，吃了不該吃的，會導致病症悄悄的找上你，血糖高也是如此，當你吃了不該吃的，確實會導致血糖升高。例如，炒菜的時候加入白糖，無形間會導致你攝入較多的糖分，血糖自然會悄悄的升高。更不用説一些人，對於晚餐十分的重視，晚餐吃了很多很多，卻不想，晚餐吃得太多，吃得過於豐盛，對於血糖也是有影響的，會導致你在夜間消化處於高速狀態下，隨即會影響到血糖的波動，帶來更大的麻煩。
2、喝酒過多
説到喝酒，大家可能會想到喝酒不是會損傷肝臟嗎？怎麼喝酒對於血糖也有影響？確實是這樣，當你過多的喝酒，會損傷肝臟，引起脂肪肝，還會導致你的身體處於快速吸收狀態下，血糖處於比較高的情況下。
3、很少運動
運動是維持身體健康的基礎，積極的運動能夠更好地促進健康，但是，當你很少運動，血糖往往一直處於居高不下的狀態下，使得血糖持續的升高，帶來更大的麻煩。為此，小編建議你應該多運動，當你堅持運動、積極運動，能夠很好地在運動中促進胰島的分泌，對於降低血糖是非常好的。尤其是在餐後，不妨在飯後半個小時，堅持步行一段時間，對於減輕餐後血糖升高是極其有效的。
4、壓抑着情緒
情緒對於健康的影響越發的重要，好的情緒是你渴望獲得的，糟糕的情緒是你不願意面對的。尤其是當你處於糟糕的情緒中，壓抑着情緒，對於你的器官運行有較大的影響，隨即還會導致你血糖升高，為此，不要壓抑着情緒，一些壞情緒最好及時的疏解出來，才能更好的維持健康。
5、經常熬夜
經常熬夜，對於健康來説隱患是非常大的，熬夜時間長、睡眠不足，會導致你的身體出現較大的損傷，長時間的熬夜、睡眠不足，將會經一部的影響到你的胰島素的敏感程度，隨即會加重血糖的惡化。長時間的熬夜，會使得你的內分泌處於失調、紊亂下，隨即細胞代謝變得更加異常，都會影響到血糖的波動。
血糖高的症狀
在我們日常生活中，有越來越多的朋友都被高血糖所困擾着，高血糖平時要禁忌的食物有很多，那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢，平時又該怎麼去調理呢，血糖高的話在飲食上有什麼要注意的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、心跳快速，呼吸緩而深。在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
2、極度口渴。尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。
3、尿糖測試呈陽性反應。這也是血糖高的一個重要的症狀。
4、尿多，皮膚乾燥，脱水。尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量增多。
5、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的症狀。
6、在生活中經常噁心，乾嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等症狀。
血糖高怎麼辦
1、用藥控制血糖
現在很多的藥物均可以改善血糖過高的情況，如果血糖過高的症狀已經發展成了糖尿病，那麼此時需要通過用藥來控制血糖。可以在醫生的診斷後明顯血糖過高的嚴重程度，選擇合適的藥物降低血糖，必要時還可以注射胰島素改善，通過胰島素來分解糖類物質，同樣可以達到降低血糖的目的。
2、適當運動降低血糖
運動是促進身體健康的一種方式，很多人因為缺乏運動而出現肥胖的情況，如果可以適當多運動，通過合理的運動來消耗體內多餘的糖類物質，那麼往往可以將人的血糖穩定下來。因此建議血糖過高的人，每天抽出一定的時間進行鍛鍊，通過提升身體素質達到促進身體健康，降低血糖。
3、飲食調節改善高血糖
現在很多人出現了血糖過高的情況，多半是飲食不注意引起。平時應該控制糖類物質的攝入量，一般每天進食的糖類物質不要超過標準範圍，這樣既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口，這樣才可以最大程度降低糖尿病的患病率。
總的來説，血糖高大部分是因為飲食不當引起的，血糖高的人除了要用藥控制血糖，還需同時做適當的運動和飲食上調節好，才能使血糖保持在合理的範圍內。
