高跟鞋是深受廣大女性喜愛的一種鞋，在一些商務場合和重要的場所，是經常出現的。高跟鞋能凸顯出女性的高貴氣質，從被髮明至今，熱度依然不減。但是，就健康而言，羿博士奉勸大家，還是少穿為好。因為醫學研究表明，鞋跟越高，穿的時間越長，對腰椎的傷害也就越大，如果不注意保護和調節，久而久之身體就會出現許多問題。
1 腰疼
經常穿高跟鞋的女性，會由於經常保持骨盆前傾，以及腰部後仰的姿勢，從而增加身體負擔，使得腰部過度後伸，久而久之，引發腰肌勞損，造成疼痛。嚴重者會造成腰椎增生，如果不及時調整，還會慢慢蔓延到頸椎，肩膀，導致血液流通不暢，出現疼痛和痠麻的症狀。
2 扁平足
女性們都知道，高跟鞋穿起來對於腳是什麼感覺，由於穿高跟鞋走路，長時間前部腳趾受力，擠壓，容易引起足橫弓的塌陷, 導致扁平足。還會誘發拇外翻和拇囊炎, 甚至引起足趾潰瘍和壞死。
3 踝關節損傷
高跟鞋的平衡性並不是很好，由於後腳跟比較高，所以踝關節比較容易鬆動，走路的過程中，會增加扭傷，甚至骨折的風險。如果年輕，扭一下還好些，如果年齡偏大的話，扭傷就是個大問題了。所以，羿博士提醒廣大女性，還是少穿為好。
如果您的工作需要，經常要穿高跟鞋的話，羿博士在這裏建議您最好注意一下，就是儘量避免爬樓，上山下山，以及快跑這些動作。還有就是18歲以下的女性千萬不要穿高跟鞋，因為處在發育期的女生，很容易導致脊柱和骨盆發育畸形, 骨盆韌帶鬆馳, 導致成年分娩困難。另外，過高和過尖的高跟鞋就不要選了，因為很容易引起腫痛。
最後，羿博士給那些必須要穿高跟鞋上班的女性們支個招，建議您在辦公室裏放個平底鞋，平時可以穿，一旦有需要了，再換上高跟鞋即可，這樣的話，既能讓您的腳得到恢復，放鬆，又不會影響工作，何樂而不為呢。
本文轉自羿博士大健康官網：
