氣血主要來源於先天儲存和後天運化吸收。當這兩個過程受到各種因素影響時，都會出現氣血不足的情況。若機體患一些消耗性疾病，自身氣血不停損耗，也會出現氣血不足。那麼，氣血不足有哪些危害？引起氣血不足的病因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、氣血不足有哪些危害
2、引起氣血不足的病因有哪些
3、氣血不足吃什麼食物好
氣血不足有哪些危害
1、皮膚問題
氣血不足，不僅表現在我們的身體內部，而且會通過女性朋友的面部充分的表現出來。氣血不足時，我們的皮膚會出現乾燥發黃，黯淡無光，面色蒼白等症狀，所以説，我們的女性想要擁有一個好氣色，首要從補充氣血開始。
2、心臟疾病
我們女性身體內部的氣血，其實是聯繫到我們心臟部位的。當我們的氣血不充足時，我們女性的心臟部位也會間接出現心慌，氣短，以及偶爾胸悶的情況，如果不能夠及時的改善，則可能還會導致心臟供血不足，突發意外事故。
3、危害肝臟
很多女性朋友們出現高血脂的疾病，其實有一部分原因就來自於我們長期氣血不足的這一原因。因此，我們想要擁有一個健康的肝臟，首先就應該要保證身體內部供血的充足，其次，我們還應該要多注意自己的生活習慣，尤其要注意少熬夜，少吃辛辣的食物。
引起氣血不足的病因有哪些
1、先天因素
先天體質虛弱，儲備不足。
2、勞累
過度勞累，導致身體透支，耗損自身。
3、年齡
老年人，氣血運行緩慢，代謝能力下降，也容易形成氣血不足。
4、飲食不節
飲食不規律或飲食不健康，導致脾胃受損，運化功能下降，無法將飲食所含的水谷精微轉化為氣血，日久氣血不足。
5、疾病因素
長時間的患病，不斷耗損自身正常的氣血，日久導致氣血不足，或曾因某些疾病失血，後期沒有得到很好的恢復，導致氣血不足。
6、情緒不調
喜傷心：暴喜過度則會導致氣血渙散，心神失養，出現神志混亂或言語、舉動失常。
怒傷肝：如果怒髮衝冠、大怒而不能自制，會傷及肝氣，促使氣血大亂，表現為面色赤紅、吐血甚至昏厥。
思傷脾：苦思苦慮最傷脾氣，脾氣一傷，運化氣血的功能減弱，運化功能下降，無法將飲食所含的水谷精微轉化為氣血。
憂、悲傷肺：憂、悲過度可導致肺氣鬱結，進而氣傷陰損。
恐、驚傷腎：腎是先天之本，傷及腎氣，可引起機體各種異常。
氣血不足吃什麼食物好
1、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
性温和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散
瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
