有些朋友在小時候就發現自己比一般的同學更容易感到腳累，而且稍微走遠了一點路，足部就會疼痛，但並不把這個問題放在心上，其實這可能是扁平足的表現。如果在青少年時期不及時進行干預，隨着年齡的增長，足部的痛覺可能會越來越明顯。那麼成年人扁平足嚴重應該怎麼辦呢?
首先，我們需要到專業機構定製合適的矯正鞋墊，愛矯健矯正鞋及定製鞋墊中心就是不錯的選擇。除了擁有近10年的足部矯正經驗外，愛矯健還有專業的足科矯形師團隊和大型專業的儀器，如3D三維紅外線足部掃描器、陰影儀等，這些專業的儀器能夠精準測量足部，讓消費者更清晰地瞭解自己的足部狀況。足科矯形師會根據測量結果，再對比庫裏的大數據，最終給每位消費者定製不同的矯正方案。值得一提的是，足科矯形師還會根據消費者的試穿體驗，調整矯正鞋墊，直到矯正鞋墊完全契合足型為止。
相比於一般的運動鞋墊，矯正鞋墊比較硬，而且特殊設計的配件會對足部造成了壓力，初次穿着帶矯正鞋墊的鞋子時，可能會不習慣，需要一個適應的過程。對此，愛矯健矯正鞋及定製鞋墊中心足科矯形師建議，一開始穿的時間比較短，大概每天2-3個小時，之後再視情況慢慢延長穿着時間，直至可以整天穿着它而沒有異物感。
定製了矯正鞋墊是不是就萬事大吉呢?答案是否定的。足科矯形師表示，穿矯正鞋墊後還要配合適當的運動。腳趾抓球，提踵，跳繩、打籃球等彈跳運動，都對足部肌肉的彈性恢復有很好的作用。除了適當的運動之外，按摩也是必不可少的，這可以幫助放鬆運動後的足部肌肉。
定製成人矯正鞋墊後，搭配適當的運動和按摩，三管齊下，這樣扁平足的矯正效果更加。需要注意的是，雖然扁平足矯正的最佳時間是在青少年時期，但是成年人也要重視自己的足部健康，及時干預，避免足部問題越來越嚴重。
