目錄：
第一章：不花冤枉錢 人人都會用的11種防癌處方
第二章：8大抗癌蔬菜 吃出健康身體來
第三章：薦 癌症的早期症狀有哪些
癌症讓很多人都過着寢食難安的生活，對癌症的恐懼讓人們身體稍有不適就忐忑不安。那麼癌症都有哪些早期症狀呢？如何預防癌症呢？預防癌症吃什麼好呢？
不花冤枉錢 人人都會用的11種防癌處方
我們每個人身上都有一種“原癌基因”，當這種原癌基因被激活，我們就患上了癌症，所以説我們每個人都可能患上癌症。但是，癌症是可以預防的，不要覺得預防疾病就要花錢，小編就給大家推薦11種不花錢的防癌“偏方”。>>>女性最應關注的5個祛痘祛斑問題
每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變機率，每天喝6杯水是健康養生的好習慣。
喝豆漿可防“女性癌”
美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裏，沿着這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
一口飯嚼30次
有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失，一口飯嚼30次是減肥的好策略。
就着葱蒜來吃飯
研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半，還能有助減肥。哈佛大學公共衞生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。
睡夠7小時
美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
8大抗癌蔬菜 吃出健康身體來
飲食與腫瘤有着千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。對於常見的八種癌症，哪些食物能肩負起防禦的重任呢？
肺癌——抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
宮頸癌——抗癌明星：黃豆
上榜理由：用黃豆製成的豆腐、豆漿，可以補充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。此外，酸梅、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。
腸癌——抗癌明星：茭白
上榜理由：茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。
皮膚癌——抗癌明星：蘆筍
上榜理由：蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌、前列腺炎有一定療效。
乳腺癌——抗癌明星：海帶
上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。>>>女性最應關注的5個祛痘祛斑問題
胰腺癌——抗癌明星：菜花
上榜理由：美國《全國癌症學會期刊》近日指出，多吃菜花、西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風險。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時，由於蘿蔔中含有芥子油，它和蘿蔔中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。近年來，研究發現，蘿蔔因此也有助於抵抗胰腺癌。
胃癌——抗癌明星：大蒜
上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃洋葱的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃醃漬食品、薰魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
肝癌——抗癌明星：蘑菇
上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症，特別是對肝癌、腎虛病人，很有益處。
薦 癌症的早期症狀有哪些
預防癌症首先就要留意身上發出的一些疾病信號，這些信號往往就是癌症的早期現狀，只要早期發現，早期治療，癌症其實並不可怕。
1、睾丸的變化
睾丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裏面像是放了一個煤球，並持續一週以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。
2、小便的問題
隨着年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌或前列腺炎。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。
3、腹脹
很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數週，都可能是卵巢癌的徵兆。
4、不規律出血
美國腫瘤學家戴利博士表示，月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症———子宮內膜癌的一大徵兆，有至少3/4的女性有此徵兆後，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。
5.體重莫名降低
不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反覆腹瀉和便祕是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀，對女性而言也可能是甲亢。
6.持續腹痛且伴抑鬱
美國癌症協會官員萊昂納多？李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
7.疲勞
一般來説，感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆，但對於白血病、腸癌和胃癌來説，可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？美國癌症協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。
8.咳嗽不止
美國喬治城大學醫學院拉尼特·米歇裏博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續不斷，超過3—4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的徵兆。
9.吞嚥困難
李奇頓菲爾德博士表示，長期的吞嚥困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆，應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞嚥困難，劉俊田介紹，一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞嚥下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。
10.皮膚變化
美國費城福克斯蔡斯癌症研究中心腫瘤學家瑪麗？戴利博士提醒，皮膚突然出現包塊或者色素沉着，並且變化明顯，都可能是皮膚癌的徵兆。觀察幾周後就應該立即就醫。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落，也應該去看醫生。
11.異常出血
米歇裏博士表示，便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的症狀，必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。北京同仁醫院泌尿外科主任醫師陳山也提醒，40歲以上的中老年人，除女性經期之外，或者是人流之後。如出現無痛尿血或排尿困難，應警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等症狀，甚至引起大便困難。
12.口腔變化
美國癌症協會指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。
13.消化不良
男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）長時間不明原因持續消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。
14、乳房硬塊
乳腺癌不是女人的專利，男女都應該積極預防。女性如果發現乳房皮膚髮紅、有腫塊，就要分外當心。“尤其是乳房出現皮疹，並且持續數週不退，必須去檢查。”腫瘤學家漢娜？林登博士説。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，並且常常流出液體，也是不好的信號。對於男性來説，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現硬塊等，都是乳頭髮炎的表現，也是乳癌的症狀。劉俊田進一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會逐漸變大。
15.疼痛
美國癌症協會表示，隨着年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現疼痛並持續一週以上時，應儘快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。比如，長期腹痛是大腸癌的症狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭痠痛則可能是癌症轉移的症狀。劉俊田指出，胰腺癌會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射。
近半數癌症患者死於非癌疾病
“癌症倖存者中51%死於癌症，而49%死於非癌的其他疾病。”美國弗吉尼亞聯邦大學流行病系助理教授和弗吉尼亞醫學院梅西癌症中心副研究員寧毅博士，在2012年美國癌症研究學會(AACR)年會(3月31日～4月4日)中發佈了最新研究結果。
所謂癌症倖存者是指參與調查的所有診斷為有癌症的目前還活着的人(不包括皮膚癌)，無論癌症病情是否受到控制。在非癌症死亡的原因中，首要疾病是心血管疾病。寧毅的團隊評估了1807例曾參與美國國 民健康和營養調查(NHANES)研究的癌症倖存者。研究組中最常見的癌症是乳腺癌、前列腺癌、子宮癌、肺癌和大腸癌。
最初NHANES調查的時候，有的調查對象存在一些疾病，包括心血管疾病、高血壓和糖尿病。研究人員隨訪患者18年。在研究過程中死亡的776個癌症患者中。51%死於癌症，49%死於其他原因。非癌症死亡的首要原因是心血管疾病。
研究人員發現，癌症患者活得越長，就越有可能死於其他疾病：癌症確診後，五年內32.8%死於其他疾病，20年後62.7%死於其他疾病。“隨 着近一半的癌症患者因其他原因死亡，醫生和患者必須改善管理這些風險的努力。”寧毅説，“癌症檢測後，醫生和癌症患者較少關注其他疾病（如前列腺炎）和併發症的預防和治療。”
寧毅説：“我們不應該因為我們對癌症的重點治療，而忽略其他慢性疾病，忽視整體的健康。
預防“職業癌症”迫在眉睫
目前我國癌症患者的數量非常多，很多癌症患者在確診的時候都非常迷茫，不知道自己為何會患病，也不知道在平時該如何進行預防。專家表示，許多患有癌症的病人常常與他們從事的職業有很大的關聯性，預防職業癌症迫在眉睫。
職業癌症指的是由某種行業相關致癌因素導致的某種癌症發生，與一般人羣患的癌症相比，並沒有一個所謂的區別標準;而是“當某一行業中，某種癌症的發病率明顯比其他人羣高時”，可以説這種癌症是與此行業密切接觸而導致的“職業癌症”.
職業癌症不是小問題
據估計，在我國惡性腫瘤中，職業癌症大概佔5%.按這個比例計算，在我國目前每年200萬左右的新發癌症病人中，有10萬左右屬於“職業癌症”.前兩年，法國的一項研究曾引起全球性關注：法國10%的癌症病例與職業相關。其中，55歲以上肺癌患者中，12%的人曾接觸過石棉。還有數據顯示，與工作相關的呼吸道癌症比例為13%―29%;5%的歐洲白血病病例與工作環境有關，美國則為10%.
癌症是以環境因素為主的疾病。世界衞生組織將物質致癌性分為4級，其中第一級為與人類癌症明確相關，如砷化物、石棉、苯和煤焦油等;第二級為可能與人類癌症相關，如黃麴黴素、鎘、四氯化碳和殺草強等。18種一級致癌物質中15種主要來自職業環境，18種二級物質中也多達13種！長期待在這種環境中容易患上不孕不育症！
哪些職業最該注意癌症
職業環境與癌症的關係如此緊密，那麼，哪些職業的人受到的威脅最嚴重呢？專家介紹，石棉生產、製革、造紙、化纖、化工及金屬冶煉等行業的工人面臨的癌症風險最大。特別是以下幾種與工作環境關係較緊密的“職業癌症”：
肺癌：石棉、砷加工、鎘、煤焦油等相關工業;
膀胱癌：製革、制鋁、品紅製造等行業;
鼻咽癌：接觸甲醛、異丙醇、石棉粉、芥子氣等行業以及製革業;
淋巴瘤及白血病：接觸苯(如印刷業)、氯乙烯、X射線等行業;
肝癌：接觸砷、氯乙烯的工人;
乳腺癌：紡織業女工。
這些致癌物主要是通過吸入、經口、皮膚接觸等途徑進入人體。相關癌症的潛伏期往往很長，比如肺癌、膀胱癌等可能長達十幾二十年，因此必須注意日常防護，包皮過長也會引發一些疾病！。
要積極對抗職業癌症
現在，職業病防治已經受到政府各級部門的高度關注，出台了《職業病防治法》。具體到職業癌症，專家認為，我們應該做好以下幾項工作：
首先，減少從業者與致癌物的接觸。比如提高生產自動化水平，以及選擇更安全的替代物。其次，改善勞動環境，嚴格執行職業衞生標準，尤其是中小型企業，更要注意不能因為急功近利而放棄對工作環境的改善。再次，工人要加強個人防護，提高健康意識。比如勤洗手、洗澡，勤換衣服，工作時戴好口罩等防護用具。同時，還要注意鍛鍊身體、合理飲食，提高自己的抵抗力。最後，定期體檢。體檢的關鍵在於早發現，每年一次體檢非常重要。“如果平時老咳嗽、鼻出血，腸胃不舒服，就應立刻就診”.
“所有癌症都是可以預防的，關鍵是要減少其發作的機會。”對於職業癌症，改善工作環境、加強保護是最有效的辦法。另外，投入更多的人力物力，對一些新技術帶來的致癌風險進行研究，也非常必要。
假性癌症一年冤死八萬人 堅持科學診斷
診斷出患了癌症，就等於死神向你下達判決書。但最新研究表明，被診斷為癌症病人中的5%左右是可以治癒的“假性癌症”，由於錯誤判斷而選擇癌症的方法治療，結果造成冤死。中國一年就有數萬人冤死。
區別在於腫瘤有無包塊
假性癌症的病狀與癌症非常相似，但有本質區別。一是“假性癌症”的腫瘤沒有包塊，更明顯的就是表面沒有如同雞蛋殼狀的膜。在照CT時，影像呈現斑點、柱形、章魚狀和火焰狀，而最多的是呈火焰狀。
物理輻射引起“假性癌症”
專家進一步闡釋説，根據他的研究，假性癌症在形成病理因素上，是由物理輻射引起。而癌症是由化學輻射、生物和基因因素引起。雖然現在有一些説法是物理輻射也能致癌，但這一觀點在學術界一直存在爭議。
如今治療癌症雖有100多種辦法，但都難逃一劫。由於“假性癌症”形成病理的因素是物理輻射，它是可以治癒的。而且治療效果而言，治療週期越短越好，一般幾週一個療程。
“‘假性癌症’治療的方法與癌症完全不同。”專家説，用化療等傳統手段治療假性癌症，沒有任何效果。在臨牀上，只有在使用止痛和消炎藥上，能對“假性癌症”產生藥力作用。很多人也會放棄治療。僅僅是服用保健品。
白領易患“假性癌症”
“假性癌症”佔所有診斷為癌症病人總數的3%~5%，也就是説，中國一年有4~8萬人患的“假性癌症”。由於“假性癌症”難於區分，導致誤診而又採用錯誤的治療方法，“假性癌症”病人沒有得到及時的醫治而離開人世。
哪些人羣容易患“假性癌症”呢？根據他的研究，“假性癌症”在城市農村都有，但易患人羣是高樓上班的科學家、黨員幹部、白領人士居多。原因是造成假性癌症的重要因素是紫外線和“r射線”物理輻射造成。而“r射線”多來自高層建築材料中。
癌症診斷方法六個要點
1、“問”：醫生結合病史例行詳細詢問，尋找可疑症狀，如：不明原因發熱;進久治不愈的乾咳、痰中帶血或聲音嘶啞;反覆鼻塞及鼻出血;長期消化道潰瘍疼痛節律改變;痣或疣出現明顯變化等等。同時進行詳細認真的體格檢查，發現陽性體徵，如淋巴結腫大、體表腫塊、腹部包塊等，對病情進行科學推斷;
2、“驗”：在詳細詢問其病史後，開據相應的檢查、檢驗項目，進行常規檢驗及生化分析;
3、“照”：運用影象學手段，包括X線、B超、CT、MRI、ECT、各種造影，明確腫塊的性質、部位;最新的影像設備pET-CT，從功能和部位上腫塊進行判斷，是幫助明確腫瘤診斷及分期的重要方法。
4、“窺”：運用內窺鏡檢查，包括電子胃鏡、纖維結腸鏡、纖維支氣管鏡、膀胱鏡等檢查，直接發現腫塊，明確腫塊的形態、部位;
5、“檢”：組織病理學檢查結果是惡性腫瘤確診最有力、最黃金的標準，常被稱為患者的“終審法官”，包括脱落細胞形態學檢查，及組織活檢。包括各種手術切除標本、抽吸的體液及各種分泌物等。
6、“測”：腫瘤標誌物的檢測，如：CEA、CA125、CA199、AFU、AFp、EB病毒抗體等。
結語：癌症並沒有我們想象的那麼可怕，因為70%以上的癌症是可以通過健康的養生方式、飲食習慣去預防的！
