一説到洗澡大家應該都很瞭解，但是你真的冷水洗澡嗎？相信很多夥伴都沒有嘗試吧，其實冷水洗澡可以強壯我們的身體，而且還有一點點減肥的功效！下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、用冷水洗澡會不會發燒？
2、洗冷水澡可以減肥嗎？
3、洗冷水澡要注意什麼
用冷水洗澡會不會發燒？
要看自己個人的體質，如果受涼的話，就很容易感冒發燒，但是我們要注意瞭解的是發燒是人體的一種保護性反射，也可以增強抵抗疾病的能力，可是反覆發燒高燒的話對人體的健康，也會造成不良的影響，所以平時也要注意保護好自己的身體，預防這些感冒發燒。
洗冷水澡可以減肥嗎？
洗冷水澡可以幫助減肥，會對人體的身體健康造成威脅，減肥很大程度上取決於個人的飲食和生活方式，洗澡的方式也會對減肥有效，洗冷水澡可以幫助人體更快燃燒卡路里。每週要進行三次冷浴，把身體置於冷水中，目的是迫使身體自己達到98.6華氏度的理想温度，當温度下降時，身體會燃燒卡路里作為熱量。寒冷的氣温會改變個人身體產生的脂肪類型，使更容易被燃燒掉，隨着温度的下降，幹細胞會產生棕色而非白色脂肪，促使身體燃燒額外的卡路里。棕色脂肪有助於加速新陳代謝，保持身體温暖，通過利用這種類型的脂肪力量，可以達到減肥的目的。
洗冷水澡要注意什麼
1、時間不宜長：在衝冷水澡或泡冷水浴時。整個過程都不能太時間太長。大約10幾分鐘就可以，最好不要超過半小時。
2、要先熱身：洗冷水澡和運動前一樣，都需要先熱身。讓身體動一動或用手搓揉皮膚幾分鐘，使皮膚有點發紅髮熱，搓揉時也能做筋絡的按摩。
3、注意保暖：洗冷水浴，除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免着涼。
